Аутотренинг
Электронная книга
- Автор: Артур Александров
- Издатель:
- Год: 2013
- ISBN: 978-5-496-00391-9
- Цена: 140 Руб.
Знание является силой, и книга - главный кладезь мудрости. И путеводная нить. И это отличный образец такого рода работы, которая способствует расширению кругозора, приносит знания и помогает приянть в жизни верные решения - "Аутотренинг"
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Искренне надеемся, что "Аутотренинг" поможет вам и развлечет.